Petulla të shpejta me lulelakër
Në një blender, bashkoni lulelakrën, vezët, vajin e ullirit dhe kripën. Skuqni petullat në një tigan të nxehtë të lyer me gjalpë të shkrirë. Shërbejeni me salcë kosi👩🏼🍳 View this post on Instagram A post shared...
Smoothie me banane dhe gjalpë kikiriku, burim i mirë i omega-3!
Niseni ditën plot energji!
Ingredientët
- 1 gotë e gjysmë me kos
- 1 banane
- 2 lugë gjelle fara chia
- 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku
- 1/4 lugë çaji ekstrakt vaniljeje
Udhëzimet
1
Qëroni bananen, e prisni në copa të vogla dhe e fusni në ngrirje për 10 minuta.
2
Në një blender shtoni farat chia dhe trazojini për disa sekonda për t'i bërë pluhur.
3
Shtoni kosin, bananen, gjalpin dhe vaniljen.
4
I trazoni për disa minuta dhe shërbejeni smoothien menjëherë. Ju bëftë mirë!
Lini një koment