Dietë

Detoksiko trupin dhe humb disa kile më shumë me...

E vetmja gjë që duhet të merrni në konsideratë është se dieta e mollës është shumë strikte dhe nuk këshillohet të zgjatet shumë. Është menduar të zgjasë 5 ditë dhe ditën e parë mund të ndjeni mungesë energjie. Por...

Dieta e paleolitit, dieta që mund të të dobësojë...

Kjo dietë quhet edhe dieta Paleo ose dieta në periudhën e gurit. Është projektuar nga nutricionisti amerikan Loren Cordain. Ajo kërkon konsumimin e ushqimeve që supozoheshin të ishin në dispozicion ose konsumoheshin nga njerëzit gjatë epokës paleolitike. Karakteristikat kryesore...

Digjni 100 kcal përmes këtyre 6 ushtrimeve të thjeshta,...

Janë disa ushtrime që ju mund t’i bëni lehtësisht pjesë të rutinës suaj ditore. Në këto ditë kur kohën e kemi me tepri dhe koka tek frigorifer është një “kërcënim” i madh, bëni mirë t’i hidhni një sy hapave...

Pse s’duhet të heqësh dorë nga makaronat dhe buka...

Gjëja e parë që na shkon ndërmend të heqim nga vaktet kur jemi me dietë është konsumimi i makaronave dhe i bukës. Ne mendojmë se karbohidratet janë përgjegjësit kryesorë për shtimin e peshës tonë. Por e kemi krejtësisht gabim,...

Burimet vegane të Omega-3, fshihen prapa këtyre 5 ushqimeve!

Acidet yndyrore omega-3 janë pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme. Ekzistojnë tre acide yndyrore të rëndësishme omega-3 për t’u njohur kur diskutojmë për fiziologjinë njerëzore. Burimet bimore, siç janë arrat dhe farat janë të pasura me acide...

10 pika që do ju ndihmojnë për të “luftuar”...

Ka disa hormone në trupin tonë që, siç vërtetohet nga shkencëtarët, janë përgjegjëse për varësitë. Mbingrënia është gjithashtu një varësi, pasi disa njerëz mund të kenë shumë pak ose aspak kontroll mbi atë që hanë. Kjo jo vetëm që...

Çfarë i ndodh trupit tuaj nëse hani patate çdo...

Patatet rriten në mbi 100 vende në të gjithë botën dhe  më së shumti në Kinë, SHBA, Indi, Rusi dhe Ukrainë. Pavarësisht se janë kaq popullore, patatet nuk besohet të jenë shumë të shëndetshme. Madje  konsiderohen edhe të rrezikshme për...

Cilat janë 6 ushqimet që duhet të shmangim, kur...

Lufta me peshën, është një luftë e përditshme për shumë njerëz. Kujdesi që duhet treguar me ushqimet që konsumojmë duhet të jetë i disiplinuar dhe i monitoruar në çdo hap. E vërteta është se nuk duhet ta lëmë urinë...