Dietë

Lista me ushqimet që duhet të konsumoni nëse doni...

Nëse je nënpeshë apo po humb kile pa e kuptuar arsyen përse, stacioni i pari duhet të jetë zyra e një mjeku. Nga ana tjetër, këto janë ushqimet që me siguri çdo nutricionist do t’i rekomandonte për të shtuar...

Dieta e paleolitit, dieta që mund të të dobësojë...

Kjo dietë quhet edhe dieta Paleo ose dieta në periudhën e gurit. Është projektuar nga nutricionisti amerikan Loren Cordain. Ajo kërkon konsumimin e ushqimeve që supozoheshin të ishin në dispozicion ose konsumoheshin nga njerëzit gjatë epokës paleolitike. Karakteristikat kryesore...

5 ushqimet më të mira që ju ndihmojnë në...

Ushqimi i shëndetshëm është më shumë sesa thjesht të mos hash ushqim Fast-Food. Ushqim i shëndetshëm do të thotë të hash ushqimet e duhura  që janë ushqyese për ne dhe nxisin metabolizmin tonë, duke shpejtuar kështu procesin e humbjes...

Dietat pë humbje të shpejtë peshe. Të gjithë po...

Për dietën Optavia është folur shumë gjatë këtij viti. Ky program për humbje peshe kërkon që përdoruesit të regjistrohen në një plan vaktesh të ulëta në kalori e më pas të konsumojnë ushqimet që janë pjesë e planit në...

Po merr kile pa e kuptuar? Ja si të...

Ka një sërë faktorësh që mund të ndikojnë peshën trupore. Pjesë e tyre janë aktiviteti fizik, gjenetika, zakonet e ushqyerjes, mënyra e jetesës dhe stresi. Megjithatë, roli më i rëndësishëm në këtë proces sërish u besohet hormoneve, që janë...

Bën squats? Këto janë 5 gabimet që duhet t’i...

Squats janë një ndër ushtrimet më popullore sidomos tek vajzat. Ato realizohen kollaj në kushte shtëpie dhe janë tepër efektive, veçanërisht për muskujt glutealë. Por kujdes! Janë disa gabime që me gjasa i bëni shpesh gjatë squats. Kjo mund...

Cila është dieta më e mirë për ju, bazuar...

Miti më i madh që shumica e njerëzve vazhdojnë e besojnë, është se diçka e quajtur “dieta e përsosur” ekziston! Asnjë trup njerëzor nuk është i njëjtë dhe sigurisht një dietë e cila është e mirë për dikë, nuk...

8 mënyra efikase për mos t’i rikuperuar kilogramët e...

Ti mund t’i humbësh kilet e tepërta dhe njëkohësisht mos t’i rikuperosh ato. Shumë mendojnë se kjo e fundit është e pamundur, por në fakt nuk është e vërtetë. Për këtë mjafton që disa zakone të thjeshta t’i kthejmë...