1.Për përgatitjen e këtij smoothie mjafton t’i bashkoni të gjithë përbërësit në një blender. 2.I trazoni për disa sekonda derisa të krijoni një masë homogjene. 3.Shërbejeni nëpër gota dhe shijojeni. Ruaj Recetën

1.Bashkoni të gjithë përbërësit në një blender. 2.I trazoni për disa sekonda derisa t’i bëni pure. 3.Shërbejeni nëpër gota dhe shijojeni! Ruaj Recetën

1.Lakra e kuqe pastrohet mirë dhe pritet imët. 2.Më pas me gjithë përbërësit e tjerë bashkohen në një blender dhe trazohen për disa sekonda. 3.Sapo të keni krijuar një masë homogjene e shërbeni nëpër gota dhe shijojeni. Kjo smoothie...

1.Përgatitja e smoothie-t është shumë e thjeshtë. 2.Mjafton t’i kombinoni të gjithë përbërësit në një blender dhe t’i trazoni për disa sekonda. 3.I shtoni edhe disa kuba akulli gjatë përzierjes. Shërbejeni nëpër gota dhe shijojeni! Ruaj Recetën

1.Të gjithë përbërësit i bashkoni në një blender dhe i përzieni për 1 minutë derisa masa të bëhet kremoze. 2.Shërbejeni smoothien nëpër 2 gota dhe shijojeni! Ruaj Recetën

Pas agjërimit për gjatë gjithë ditës, kjo pije do t’ju bëjë të ndiheni mirë dhe të rekuperoni energjitë. Si fillim po ju tregojmë dobitë e përbërësve të kësaj recete: Përfitimet shëndetësore të tërshërës: Zvogëlon kolesterolin Ka veti  anti-depresive dhe...

Kur një mëngjes i ngarkuar ju paralajmëron për një ditë të gjatë pune, një smoothie me banane do të ishte zgjidhja perfekte. Kjo pije proteinike do t’ju siguronte një start të ushqyeshëm dhe të shijshëm për ditën. Përbërësit: 1...

1.Në blender kombinoni bananet e ngrira, qumështin dhe kakaon.2.Pasi i keni trazuar, shtoni hurmat e arabisë pa fara dhe gjalpin e kikirikut.3.Sapo të keni krijuar një masë homogjene, shërbejeni smoothien nëpër gota dhe shijojeni! Ruaj Recetën

1.Në një blender vendosim të gjithë përbërësit e mësipërm ( kivi, kastraveci dhe ananasi të larë mirë, të qeruara dhe të prera kubikë).2.I rrahim për rreth 1 minutë.3.Masën e krijuar e shërbejmë në një gotë. Shijojeni! Ruaj Recetën