Mirëqënie

Këto janë ushqimet e shëndetshme që duhet të konsumoni...

Sekreti i shtimit të peshës është të hani vazhdimisht më shumë kalori sesa po digjeni nga aktiviteti. Ngritja e peshave është gjithashtu e rëndësishme, në mënyrë që kaloritë shtesë nga ushqimet dhe ushqimet me kalori të larta të mund...

A është vërtetë e nevojshme të lahemi çdo ditë?

Kjo është një pyetje shekullore: Sa shpesh në të vërtetë kemi nevojë të lahemi? Shumë njerëz besojnë se larja e përditshme e trupit është thelbësore për pastërtinë dhe higjienën, por disa të tjerë besojnë se larja e përditshme i...

10 arsye thelbësore pse duhet të bëni një gjumë...

Një gjumë i mirë gjatë natës është tepër i rëndësishëm për shëndetin tuaj. Në fakt, është po aq e rëndësishme sa të ushqehesh shëndetshëm dhe të ushtrohesh. Njerëzit tani po flenë më pak se në të kaluarën dhe cilësia...

3 arsye pse duhet të konsumoni ujë detox në...

1- Hidratoni trupin në temperaturat e larta gjatë kohës kur merrni rreze dielli. 2- Redukton ndjenjën e urisë, duke pasur një efekt pozitiv në eleminimin e konsumimit të ushqimeve jo të shëndetshme si fast food, sheqernave apo yndyrnave të...

8 doktorët më të mirë nuk gjenden në spital,...

Teksa jemi mësuar që për problemet tona shëndetësore t’i drejtohemi menjëherë spitalit, kemi harruar që natyra na ofron zgjidhje të vërteta. Bëhet fjalë për gjëra që shohim përditë e pak i vënë në funksion. Sa prej jush dalin e...

Po shtoni peshë edhe pse nuk hani shumë? Problemi...

Shumë prej nesh nuk e kuptojmë se ku po gabojmë, që nuk po mundemi të arrijmë peshën tonë ideale ose po shtojmë më shumë seç duhet. E gjitha lidhet me regjimin tuaj ditor. 1.Nuk po flini sa duhet gjumë....

Këto ushqime ndihmojnë në forcimin e kockave dhe shëndetin...

Kockat  kërkojnë një shumëllojshmëri të ushqyesve  përfshirë kalcium, kalium, magnez dhe vitamina C, D dhe K  për të ruajtur fuqinë dhe densitetin e tyre me kalimin e kohës. Këto 7 ushqime janë burime të mëdha natyrore: 1.Ushqime e gjelbërtaZarzavatet me...

A ju hidraton siç duhet uji me gaz?

A ju hidraton siç duhet uji me gaz? Të gjithë njohim dikë që i pëlqen jashtë mase uji me gaz. Në fakt uji me gaz nuk ka kalori dhe është një alternativë më e mirë sesa pijet me gaz....

8 ushqimet më të shëndetshme që duhen konsumuar gjatë...

Ushqimet janë një nga dashuritë më të mëdha të të gjithëvë, sidomos gjatë verës ku mendja na shkon vetëm për pushime dhe për të ngrënë. Por ushqimet më të shëndetshme dhe që duhet të përdorni sa më shumë gjatë...