5 teknika efektive masazhi për një bark të sheshtë. Nisni nga puna tani!
Depozitimi i disa kileve në zonën e barkut, jo vetëm që ju ul vetëvlerësimin, por njëkohësisht rrit rrezikun e të prekurit nga diabeti, kanceri, sëmundjet e zemrës etj.
Sot, këtu në Neps.al ju rendisim 5 teknika efektive të masazhit, që do ju ndihmojë t’i thoni lamtumirë dhjamit!
Stimuloni qarkullimin e gjakut në bark
Me duar masazhoni për 2-3 minuta barkun tuaj.
Shpëtoni nga fryrja
Gjeni pikën që ndodhet 4 gishta mbi kërthizën tuaj.
Masazhojeni këtë pikë për 2-3 minuta në drejtim të akrepave të orës dhe për të njëjtën sasi të kohës në anën e kundërt.
Bëni belin më të hollë
Vendosni të dy duart në të dyja anët e barkut me pëllëmbët përballë njëri-tjetrit.
Shtyjini duart drejt njëri-tjetrit teksa shtrëngoni barkun mes tyre.
Bëjeni këtë 3-5 herë.
Pastaj kapni barkun me të dy duart dhe shtrëngoni stomakun.
Bëjeni këtë për 10-15 sekonda.
Largoni anësoret
Krijoni me duart tuaja disa “pinca” të vogla dhe tundini lart-poshtë. Bëjeni këtë për 2-3 minuta.
Bëni masazhin kinez
Vendosni njërën dorë tek kërthiza.
Duke përdorur presion të fortë, përdorni 2 gishtat e dorës tjetër për të masazhuar barkun në qarqe të vogla. Zgjeroni gradualisht qarqet, duke u larguar nga kërthiza juaj.
Në një tenxhere të madhe në zjarr të ulët, shtoni lakrën, domatet bashkë me lëngun, qepën, karafilin, kripën dhe piperin. Teksa lakra ka marrë një valë, shtoni mishin e grirë dhe vendosini kapakun. Lëreni në zjarr derisa lakra të...
Një nga marrëdhëniet më të ndërlikuara që ka një qenie njerëzore është ajo me ushqimin. Ne nuk hamë gjithmonë sepse jemi të uritur. Nganjëherë kjo ndodh thjesht për shkak të sasisë së madhe të reklamave dhe posterave të ushqimit...
Limonat përmbajnë nivele të larta të vitaminës C. Vitamina C ndihmon trupin të prodhojë glutation, i cili aktivizon enzimat e detoksikimit të mëlçisë. Limonat gjithashtu zvogëlojnë inflamacionin. Metoda e pastrimit të trupit me lëng limoni: Ju nevojiten: 3 limona...
Lini një koment