Në ditët kur koha e lirë është bërë gjithnjë e më shumë një luks, gjeni një moment për të bërë diçka shumë të thjeshtë për veten. Ja për shembull si ky veprimi këtu në foto. Me gjasa të mëdha...
Të ushtruarit bën që që fibrat e muskujve tuaj të shtrihen dhe të përdorin glikogjenin për t’u ushqyer. Kjo është arsyeja pse rikuperimi i këtyre humbjeve, është shumë i rëndësishëm. Pas një vrapi nga liqeni apo pas palestrës, bëjmë...
Mjekët thonë se në shumicën e rasteve, për të humbur peshë, mjafton një normalizim diete. Ushqimi i shëndetshëm dhe konsumi i sasisë së nevojshme ditore janë të vlefshme. Më poshtë gjeni disa rregulla ngrënieje, që do ju bëjnë të...
Majdanozit nuk i janë dhënë vlerat e duhura. Kjo barishte është e pasur me vitaminat A, B (folate), C dhe K, si dhe mineralet hekur dhe kalium, kalcium, fosfor dhe një flavonoid (antioksidues) i njohur si kuercetin. Majdanozi është...
Ruaj Recetën
Në vend që të ankohesh se nuk keni kohë për të ngrënë shëndetshëm, ama dëshirën e keni, hidhi një sy hapave më poshtë që ju sugjeron Neps: Fokusohu tek proteinat Proteinat janë elementi kryesor për të ndërtuar muskujt. Prandaj...
Detoksi është një proces që trupi ynë e bën natyralisht 24 orë në 7 ditë të javës. Megjithatë ne sigurisht mund ta ndihmojmë ose ta pengojmë trupin tonë, lidhur me atë se çfarë bëjmë gjatë ditës. Shumë nga zakonet...
Për një barkë të sheshtë ju duhet të konsumoni ushqime që përshpejtojnë metabolizmin tuaj dhe që nuk shkaktojnë fryrje. Padyshim baza është ushqimi, por për të pasur barkun e ëndrrave duhet të bindeni që stërvitja e rregullt është kryefjala....
