Edhe pse në pamje të parë duket e vështirë, përmes disa trukeve është e mundur që ne të hamë më pak. Rrjedhimisht marim më pak kalori dhe nuk rrezikojmë të marim kile. Sigurisht kjo nuk do të thotë që...

5 kombinime të mira me limon, do ju ndihmojnë se tepërmi për të humbur peshë pa e kuptuar. Ato veprojnë jo vetëm si detoksikues për trupin tuaj, por shërbejnë edhe për tretjen, apo për t’ju lehtësuar nga ndjesia e...

Ruaj Recetën

Kjo listë nuk është një magji e cila mund t’ju dobësojë, por padyshim që do ju drejtojë në rrugën e duhur. Hidhini një sy! Për të humbur në peshë:  Duhet të jeni defiçit me kalori. Pra duhet të merrni...

Ruaj Recetën

Kur vjen puna tek stërvitja shpesh i neglizhojmë ushtrimet me fytyrën. Gusha, ashtu sikurse pjesët e tjera të trupit ka nevojë të ushtrohet për të qenë në formën ideale. Edhe pse gjenetika luan një rol të rëndësishëm, ushtrimet e...

Nëse keni hequr dorë nga drithërat e plota për shkak të intolerancës nga gluteni, zgjidhja nuk janë vetëm ato biskotat dhe makaronat ‘gluten free’ të cilat ndonjëhere të themi të vërtetën, nuk na duken aq të shijshme sa ato...

Pranvera vjen plot energji dhe duhet përballuar në mënyrën e duhur: me ushqime të lehta, krudo, plot nutrientë, për të shfaqur më të mirën e vetes… Fatmirësisht kjo stinë na dhuron edhe plot perime e fruta të ëmbla qe...

Për vite me radhë kemi ndjekur dietat trend të momentit nga ato më të njohurat tek ato më të diskutueshmet, duke dëgjuar se premtojnë mrekulli e më pas të hedhura poshtë nga studimet e mëvonshme. Nga ushqyerjet më drastike...