Nuk të pëlqejnë shumë perimet? Ja frutat me të cilat mund t’i zëvendësosh pa humbur asnjë vlerë ushqyese

Teksa perimet janë të pasura me një sërë elementesh ushqyese,  jo të gjithë i duan ato. Kjo përfshin fëmijët sidomos….

Teksa fushata të tëra sensibilizuese, kanë për qëllim t’i kthejnë sytë nga perimet, duhet gjetur një rrugë e ndërmjetme edhe për ata që nuk i preferojnë shumë. Sot Neps ju prezanton me një ide mjaft origjinale se me çfarë frutash t’i zëvendësoni perimet tuaja, duke marrë të njëjtat vlera ushqyese.

Për shembull: 

• Në vend të specave-Hani mandarinë
• Të dyja përmbajnë vitaminë C

• Në vend të karotave-Hani portokall
• Të dyja përmbajnë vitaminë A

• Në vend të brokolit – Hani avokado
• Të dyja përmbajnë shumë fibra

• Në vend të bishtajave- Hani kivi
• Të dyja përmbajnë vitaminë K

• Në vend të lakrës-Hani rrush
• Të dyja janë të pasura me antioksidantë/neps.al