Kjo dietë quhet edhe dieta Paleo ose dieta në periudhën e gurit. Është projektuar nga nutricionisti amerikan Loren Cordain. Ajo kërkon konsumimin e ushqimeve që supozoheshin të ishin në dispozicion ose konsumoheshin nga njerëzit gjatë epokës paleolitike. Karakteristikat kryesore...

Janë disa ushtrime që ju mund t’i bëni lehtësisht pjesë të rutinës suaj ditore. Në këto ditë kur kohën e kemi me tepri dhe koka tek frigorifer është një “kërcënim” i madh, bëni mirë t’i hidhni një sy hapave...

Acidet yndyrore omega-3 janë pjesë e rëndësishme e një diete të shëndetshme. Ekzistojnë tre acide yndyrore të rëndësishme omega-3 për t’u njohur kur diskutojmë për fiziologjinë njerëzore. Burimet bimore, siç janë arrat dhe farat janë të pasura me acide...

Ka disa hormone në trupin tonë që, siç vërtetohet nga shkencëtarët, janë përgjegjëse për varësitë. Mbingrënia është gjithashtu një varësi, pasi disa njerëz mund të kenë shumë pak ose aspak kontroll mbi atë që hanë. Kjo jo vetëm që...

Dean Ornish është një profesor i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, një kardiolog dhe konsulent personal i Bill Clinton. Dieta e tij përmban yndyrna të ulëta dhe karbohidrate të larta. Kjo sipas tij ndihmon në humbjen e peshës, ka...

Ndiheni të mërzitur dhe nuk e shpjegoni dot pse? Ndoshta s’ju ka shkuar kurrë në mendje se fajin për këtë mund ta ketë mënyra si ushqeheni. Ndaj shtoni këto ushqime në dietën tuaj, pasi vlerat e tyre të pasura...

Ndjesia e fryrjes pasi kemi mbaruar së ngrëni është një problem që shqetëson shumë njerëz.  Përpara se të kërkoni përgjigjen në testet “mrekullibërëse” të intolerancës duhet të pyesni veten: Mos po hani shpejt? Nëse po, kjo është arsyeja. Mos...

Pilulat e dobësimit janë një tundim i vërtet për të gjithë ata që kanë dëshirë të humbasin peshë. Nuk ka pilula magjike që mund t’ju dobësojnë. Ato kanë aftësi më tepër t’ju dëmtojnë juve. Prandaj në këtë artikull, ju...

Kur jemi me dietë, shpesh herë në vend që të kufizojmë sasinë, kufizojmë veten ndaj disa ushqimeve të caktuara. Avokadoja është një frut që njihet gjerësisht për vlerat e tij ushqyese. Por nga ana tjetër, ka një përqindje të...