7 ushqime të shëndetshme që do t’ju ngrenë menjëherë humorin
Ndiheni të mërzitur dhe nuk e shpjegoni dot pse? Ndoshta s’ju ka shkuar kurrë në mendje se fajin për këtë mund ta ketë mënyra si ushqeheni. Ndaj shtoni këto ushqime në dietën tuaj, pasi vlerat e tyre të pasura ushqyese, mund të përmirësojnë humorin e madje luftojnë dhe stresin.
Çokollata
Konsumimi i çokollatës së zezë për dy javë rresht ka rezultuar në uljen e ndjeshme të stresit.
Salmoni
Ekspertët thonë se Omega 3 e gjendur në salmon ndihmon në pakësimin e ankthit dhe përmirësimin e humorit.
Çaji jeshil
Falë amino acideve që luftojnë ankthin dhe kafeinës, çaji jeshil është perfekt për ditët kur ju pushton mërzia.
Gocat e detit
Përveç vetive afrodiziake, gocat e detit janë të pasura me zink, që lufton ankthin.
Boronica
Me antioksidantët e shumtë, boronicat ndikojnë pozitivisht në veprimtarinë e trurit, duke përmirësuar humorin, kujtesën dhe duke luftuar plakjen.
Kosi dhe probiotikët
Dihet tashmë se ushqimet me probiotikë si kosi ndikojnë në funksionimin e rregullt të zorrëve. Por sipas studimeve të fundit, funksionimi i rregullt i zorrëve lidhet ngushtësisht edhe me një humor më të mirë dhe më pak stres dhe ankth.
Spinaqi dhe jeshilllëqet e tjera
Spinaqi është i pasur me magnez, minerali i njohur për vetitë e tij reduktuese të ankthit.
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment