Burimet më të mira të vitaminës C dhe pse është kaq e rëndësishme për trupin tuaj

Shumica e njerëzve mendojnë se marrja e vitaminës C, lidhet ngushtë me portokallin. Në fakt kjo nuk është 100% e vërtetë. Nga një portokall ju merrni 70 mg vitaminë C dhe sipas studimeve rezulton se ky nuk është fruti më i mirë nëse keni qëllime të tilla.

Ja 7 burime fantastike të marrjes së vitaminës C:

1. Kivi
2. Speci i kuq
3. Speci jeshil
4. Luleshtrydhet
5. Ananasi
6. Brokoli
7. Kale

Përfitimet nga Vitamina C: 

1. Lufton të ftohtin dhe gripin
2. Përmirëson humorin
3. Ul presionin e gjakut
4. Lufton sëmundjen e Alzhaimerit
5. Lufton diabetin e tipit 2
6. Lufton dhe parandalon kancerin
7. Ju jep mundësine e një lëkure të bukur dhe të freskët/neps.al