Smoothie me banane, arra e kanellë për një ditë plot energji
I pasur me vitamina B, C dhe E, fibra, proteina, Omega 3 dhe kripëra minerale si kaliumi, fosfori, magnezi, hekuri dhe kalciumi, ky smoothie me banane dhe arra rekomandohet sidomos ne periudha me stres të fortë dhe është ideal për vaktin e zemrës së fëmijëve tuaj. Ideal dhe për ata që shkojnë në palestër.
Përbërësit:
3 banane
½ filxhani arra
1 filxhan e gjysmë ujë
¼ luge kafeje kanellë e bluar
Përgatitja:
Hidhni arrat në një tas të vogël qelqi dhe mbulojini me ujë të pastër. Lërini për 8 orë dhe më pas kullojini dhe lajini.
Më pas hidhini në frulator duke shtuar edhe ujin, bananet e kanellën. Frulojini me shpejtësi për të paktën 60 sekonda derisa të merrni një përbërje të trashë dhe kremoze.
1️⃣ Përgatitja e brumit Në një tas, përzieni vezët me Nutellën derisa të krijohet një masë homogjene. Shtoni miellin, pluhurin pjekës dhe kripën, duke e përzier ngadalë derisa të lidhen të gjitha përbërësit. 2️⃣ Pjekja Hidheni brumin në një...
1️⃣ Përzierja e përbërësve Qëroni bananen dhe hiqni tulin e avokados. Vendosini në një tas ose në një blender të vogël. 2️⃣ Blenderimi Shtoni qumështin e gjirit ose formulën nëse dëshironi një teksturë më të butë. Përdorni një pirun...
1️⃣ Përzierja e përbërësve Vendosni të gjithë përbërësit në një blender të fuqishëm. 2️⃣ Blenderimi Përziejini për 1-2 minuta derisa të krijohet një masë kremoze dhe homogjene. 3️⃣ Shërbimi Hidheni në një gotë të madhe dhe shijojeni menjëherë! 🔹...
Lini një koment