1.Në një blendër hidhni tërshërën, fikun,hurmën dhe kakaon dhe frulojini deri sa të bëhen një masë e njëtrajtshme. 2.Masën hidheni në enën ku doni të bëni ëmbëlsirën. 3.Në blendër hidhni qiqrat, bananen, mjaltin, gjalpin e kikirikut dhe i grini...

Vitamina D është i vetmi element që trupi juaj prodhon kur jeni të ekspozuar ndaj diellit. Megjithatë për një sërë arsyesh pjesa më e madhe e njerëzve nuk ekspozohen mjaftueshëm ndaj diellit. Një tjetër alternativë përmes së cilës ju...

Shumë njerëz luftojnë për të humbur peshë duke u sforcuar me dieta të mërzitshme dhe ushtrime të pafundme fizike. Nëse edhe ju jeni të interesuar për të ditur disa mënyra të lehta për të humbur në peshë, i gjeni...

1.Duke bërë një formë pusi derdhni miellin, 200 ml ujë të ngrohtë dhe vajin e ullirit. Bashkojini me një lugë druri derisa të arrini të keni një masë brumi të butë. 2. Vendoseni në një sipërfaqe me pak miell...

1.Ngrohni furrën në 180° C dhe vendosni një letër për pjekje në tavën që do të përdorni. Në të vendosni kungullin e paqëruar, të prerë në feta, qepën e qëruar dhe të prerë në copa, si dhe thelpinjtë e...

Nespullat janë një ndër frutat e stinës dhe sapo kanë dalë në treg. Shumë njerëz i kanë ndër frutat e preferuara dhe nuk bëjnë aspak keq. Doni ta dini çfarë përfitimesh ju jep një nespull në organizmin tuaj? Hidhini...

1.Zieni makaronat me metodën e zakonshme me ujë e kripë. 2.Ndërkohë në një blender bashkoni të gjithë përbërësit e tjerë dhe i përzieni për disa sekonda derisa të krijoni një salcë kremoze. 3.Pasi keni kulluar makaronat, i shtoni sipër...

1.Ngroheni furrën në 180 gradë. 2.Në një tenxhere të madhe me ujë të valuar të kripur, gatuani petat e lazanjës sipas udhëzimeve të paketimit. 3.Kullojini dhe u shtoni pak vaj ulliri për të parandaluar fërkimin mes tyre. 4.Ndërkohë, në...

Kur mendoni për ushqimet dhe alergjitë, ju me siguri mendoni të shmangni disa ushqime të caktuara në dietën tuaj ushqimore. Në fakt lidhja mes alergjive sezonale dhe ushqimeve është e limituar tek një numër i vogël ushqimesh të njohura...