Nëse nuk e merr vitaminën D nga dielli, atëherë merre nga këto 8 ushqime!
Vitamina D është i vetmi element që trupi juaj prodhon kur jeni të ekspozuar ndaj diellit.
Megjithatë për një sërë arsyesh pjesa më e madhe e njerëzve nuk ekspozohen mjaftueshëm ndaj diellit. Një tjetër alternativë përmes së cilës ju mund ta merrni këtë vitaminë është përmes ushqimeve.
Ja 8 ushqime që Neps ju sugjeron dhe të cilat duhet t’i konsumoni më shpesh:
Salmoni
Sardelet
Vaji i mëlçisë së merlucit
Toni i peshkut
Karkalecat
E verdha e vezëve
Kërpudha
Ushqime të fortifikuara të tilla si qumështi i sojës, qumështi i lopës, lëngu i portokallit dhe tërshëra.
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment