Jetoni shëndetshëm dhe humbisni peshë me këto 10 rregulla nga nutricionistët
Ndonjëherë është e vështirë të gjesh dieta të mira dhe me efekte afatgjata, duke qenë se informacionet kontradiktore janë të shumta në Internet.
Gjithsesi kur vjen puna tek të ushqyerit ashtu siç duhet dhe me qëllim reduktimin e kileve ngadalë dhe në mënyrë të shëndetshme, duke se nutricionistët bashkohen në 10 pika.
Hidhini një sy listës më poshtë se padyshim do jua bëjë punën më të lehtë:
Hani një mëngjes të balancuar
Mos vdisni nga uria
Hani proteina në çdo vakt
Hani perime dhe fruta çdo ditë
Mos konsumoni ushqime të procesuara
Limitoni konsumin e sheqerit
Konsumoni drithëra të plota
Mos u fiksoni të numëroni kaloritë pas çdo gjëje që hani
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment