Koha më e mirë për të ngrënë mëngjesin, drekën dhe darkën është kjo
Mëngjesi
Koha më e mirë: 07:00-08:00 e mëngjesit
Jo më vonë se ora: 10:00
Mbani mend se: Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, i cili i jep trurit dhe trupit tuaj energjitë e nevojshme para se të filloni aktivitetet normale të ditës.
Dreka
Koha më e mirë: 12:00-14:00
Jo më vonë se ora: 15:00
Mbani mend se: Ideale është që dreka të konsumohet 4 orë pas mëngjesit, sepse vetëm kështu do të mbani ndjenjën e urisë në nivelet e duhura. Njëkohësisht do të mbani të stabilizuar nivelin e sheqerit në gjak.
Darka
Koha më e mirë: 18:00-20:00
Jo më vonë se ora: 21:00
Mbani mend se: Darka duhet ngrënë 2 orë para se të flini. Kjo për të patur një gjumë optimal, pa shqetësime si rrjedhojë e të ngrënit vonë./neps.al
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Luleshtrydhet prishen shpejt, por me këtë truk të thjeshtë mund t’i mbani të freskëta për disa ditë më shumë: 1️⃣ Shpëlajini me uthull të holluar – Përzieni 1 filxhan uthull molle ose të bardhë me 3 filxhanë ujë dhe...
Nëse nuk keni një ndarës vezësh, ky truk i thjeshtë do t’ju ndihmojë: 1️⃣ Metoda e shishes plastike – Thyejeni vezën në një tas. Merrni një shishe plastike bosh, shtrydheni pak dhe vendoseni grykën mbi të verdhën. Lëshoni shtrëngimin...
Lini një koment