Një smoothie me avokado. E mirë për sytë, zemrën dhe humbjen në peshë!
Kur vjen puna tek shëndeti, avokadot renditen në krye si “superushqime”.
Avokadot janë te pasura plot me elementë të shëndetshëm, duke përfshirë këtu vitaminat B, C, K dhe shumë të tjera.
Studimet kanë treguar se avokado mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, përmirëson shikimin, i bën kockat e forta dhe madje mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë.
Ja një smoothie detox me avokado:
1 gotë e gjysmë me lëng molle
100 gram spinaq (i zierë dhe i ndarë në copa të vogla)
1 mollë (e paqëruar, por e prerë në copa të vogla)
½ avokado ( e qëruar dhe e prerë në kubikë)
Udhëzime
Në një enë kombinoni të gjithë përbërësit dhe i trazoni për disa sekonda.
Nëse kërkoni një pjatë verore të shpejtë, kombinimi i kungulleshkave të pjekura, djathit të bardhë dhe limonit është një nga më të thjeshtat. Kungulleshkat piqen në temperaturë të lartë që të marrin ngjyrë pa u bërë të qullëta, ndërsa...
Orzo duket si oriz, por në fakt është një lloj paste e vogël. Në këtë recetë gatuhet me domate qershi dhe kungulleshka, ndërsa feta, limoni dhe borziloku i japin freskinë që kërkon një pjatë vere. Përbërësit për 4 persona...
E ëmbël, kremoze, krokante dhe pak e kripur: bruschetta me pjeshkë dhe burrata është një nga ato receta ku pak përbërës krijojnë një rezultat shumë më interesant nga sa prisni. Përbërësit për 6–8 bruschetta 1 baguette ose bukë rustike...
Lini një koment