Burimet më të mira të vitaminës C dhe pse është kaq e rëndësishme për trupin tuaj

Shumica e njerëzve mendojnë se marrja e vitaminës C, lidhet ngushtë me portokallin. Në fakt kjo nuk është 100% e vërtetë. Nga një portokall ju merrni 70 mg vitaminë C dhe sipas studimeve rezulton se ky nuk është fruti më i mirë nëse keni qëllime të tilla.

Ja 7 burime fantastike të marrjes së vitaminës C:

  1. Kivi
  2. Speci i kuq
  3. Speci jeshil
  4. Luleshtrydhet
  5. Ananasi
  6. Brokoli
  7. Kale

Përfitimet nga Vitamina C: 

  1. Lufton të ftohtin dhe gripin
  2. Përmirëson humorin
  3. Ul presionin e gjakut
  4. Lufton sëmundjen e Alzhaimerit
  5. Lufton diabetin e tipit 2
  6. Lufton dhe parandalon kancerin
  7. Ju jep mundësine e një lëkure të bukur dhe të freskët/neps.al 

Lini një koment