Përse mëngjesi duhet ngrënë menjëherë 30 minuta pasi jeni zgjuar
Eshtë e rëndësishme të hani mëngjesin tuaj brenda gjysmë ore pasi të keni hapur sytë. Edhe kur nuk ndiheni të uritur, humbja e mëngjesit tuaj është një gabim i madh, veçanërisht kur përpiqeni të humbni ose të mbani nën kontroll peshën. Sipas ‘Regjistrit Kombëtar të Kontrollit të Peshës’ në Amerikë, më shumë se 70% e njerëzve që ishin me një dietë të suksesshme e konsumonin mëngjesin 30 minuta pas kohës së zgjimit.
Kjo për shkak se metabolizmi juaj është relativisht i ngadaltë kur flini dhe kërkon një orë që ajo të fillojë të punojë me një ritëm normal. Kështu që, ngrënia e mëngjesit përpara se metabolizmi juaj të jetë zgjuar plotësisht do t’ju bëjë të ndjeheni më të plotësuar për një kohë më të gjatë dhe do t’ju ndalojë të hani një mëngjes më të rëndë ose një vakt më të madh më vonë gjatë ditës.
•Përveç gjalpit përbërësit e tjerë i bashkojmë në një tas dhe pastaj i hedhim në një tepsi ku lyejmë pastaj petët një e nga një. •Shtroni petë, hidhni gjalpin dhe mos i shtypni me presion petët. •Pjekja të bëhet...
•Pastroni gjethet e rrushit dhe vendosi në ujë të vluar derisa të ndryshojnë ngjyrë. •Shpërlajini me ujë të ftohtë dhe lërini të kullojnë, qe t’i keni gati për të mbështjellë japrakët. •Në fillim kaurdisni me vaj ulliri qepët dhe...
Në një blender, bashkoni lulelakrën, vezët, vajin e ullirit dhe kripën. Skuqni petullat në një tigan të nxehtë të lyer me gjalpë të shkrirë. Shërbejeni me salcë kosi👩🏼🍳 View this post on Instagram A post shared...
Lini një koment