Një smoothie me avokado. E mirë për sytë, zemrën dhe humbjen në peshë!

Kur vjen puna tek shëndeti, avokadot renditen në krye si “superushqime”.

Avokadot janë te pasura plot me elementë të shëndetshëm, duke përfshirë këtu vitaminat B, C, K dhe shumë të tjera.

Studimet kanë treguar se avokado mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, përmirëson shikimin, i bën kockat e forta dhe madje mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë.

Ja një smoothie detox me avokado:

• 1 gotë e gjysmë me lëng molle
• 100 gram spinaq (i zierë dhe i ndarë në copa të vogla)
• 1 mollë (e paqëruar, por e prerë në copa të vogla)
• ½ avokado ( e qëruar dhe e prerë në kubikë)

Udhëzime

• Në një enë kombinoni të gjithë përbërësit dhe i trazoni për disa sekonda.
• Nëse e doni lëngun më të hollë, shtojini pak ujë.
• Smoothie është gati. Shijojeni!/neps.al