Një smoothie me avokado. E mirë për sytë, zemrën dhe humbjen në peshë!
Kur vjen puna tek shëndeti, avokadot renditen në krye si “superushqime”.
Avokadot janë te pasura plot me elementë të shëndetshëm, duke përfshirë këtu vitaminat B, C, K dhe shumë të tjera.
Studimet kanë treguar se avokado mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, përmirëson shikimin, i bën kockat e forta dhe madje mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë.
Ja një smoothie detox me avokado:
1 gotë e gjysmë me lëng molle
100 gram spinaq (i zierë dhe i ndarë në copa të vogla)
1 mollë (e paqëruar, por e prerë në copa të vogla)
½ avokado ( e qëruar dhe e prerë në kubikë)
Udhëzime
Në një enë kombinoni të gjithë përbërësit dhe i trazoni për disa sekonda.
Në një tas të madh shtoni gjalpin, sheqerin dhe lëkurën e limonit. I rrihni fort me një mikser elektrik. Më pas shtoni të verdhët e vezëve, kripën dhe ekstraktin e vaniljes. Pasi i keni trazuar mirë shtoni bajamet e...
Marrim miellin, vezët, kosin, vajin dhe lëngun e limonit dhe zëmë brumin jo shumë të fortë. Pasi e zëmë brumin e lëmë të qetësohet për gati një orë dhe më pas e ndajmë në 4 pjesë të barabarta. Secilën...
1. Përgatitja e Mbushjes: Në një enë të madhe, përzieni spinaqin e grirë, djathin, vezët e rrahura dhe qepën e grirë. Shtoni kripë dhe piper sipas shijes. Përzieni mirë derisa të bashkohen të gjithë përbërësit. 2. Përgatitja e Petëve:...
Lini një koment