Pas agjërimit për gjatë gjithë ditës, kjo pije do t’ju bëjë të ndiheni mirë dhe të rekuperoni energjitë. Si fillim po ju tregojmë dobitë e përbërësve të kësaj recete: Përfitimet shëndetësore të tërshërës: Zvogëlon kolesterolin Ka veti  anti-depresive dhe...

1.Në një blender vendosim të gjithë përbërësit e mësipërm ( kivi, kastraveci dhe ananasi të larë mirë, të qeruara dhe të prera kubikë).2.I rrahim për rreth 1 minutë.3.Masën e krijuar e shërbejmë në një gotë. Shijojeni! Ruaj Recetën

1.Zieni ujin dhe kur të marrë valë shtoni kanellën e më pas gjethet e dafinës.2.Uleni temperaturën dhe lërini përbërësit të ziejnë për 5 minuta.3.Më pas hiqeni enën nga zjarri dhe lëreni mënjanë derisa lëngu të ketë një nxehtësi normale.4.Kullojeni...

1.Në një kanë me ujë bashkoni të gjithë përbërësit. 2.I lini mënjanë ose në frigorifer për të paktën dy orë. 3.Konsumoni 1-2 gota para çdo vakti. Ruaj Recetën

1.Hidhini të gjithë përbërësit në një blendër dhe përzijini mirë deri sa të pija të marrë shijen e duhur. 2.Hidheni në gotë dhe dekorojeni me dy feta banane. 3.Ju bëftë mirë! Ruaj Recetën

1.Të gjithë përbërësit i përzieni për disa sekonda në blender. 2.Sapo masa të jetë bërë homogjene, shërbejeni smoothien nëpër gota dhe shijojeni! Ruaj Recetën

1.Në një blender bashkoni bananen, qumështin dhe kosin. 2.I trazoni për disa sekonda dhe më pas shtoni bajamet dhe kakaon. 3.Trazojini sërish dhe më pas shërbejeni menjëherë. Koha për të shijuar smoothie-n! Ruaj Recetën

Smoothie e parë: 1/2 tufë spinaq 1/2 avokado 1 kivi Smoothie e dytë: 2 gota me kuba ananasi 1 banane 3 gjethe menteje Smoothie e tretë 1 banane 2 gota me lëng portokalli 1 gotë kos Udhëzime: Mjafton të...

1.Kombinoni qumështin, çokollatën, vaniljen dhe kripën në një tenxhere mesatare. 2.Gatuajini në nxehtësi mesatare, duke i përzier vazhdimisht, derisa përzierja të nxehet dhe çokollata të shkrihet, 6 deri në 8 minuta. 3.Shtoni disa pika të ngjyrosësit të ushqimit tek...