1.Nxehim vajin e ullirit në një tigan të rëndë dhe i gatuajmë qepët për rreth 8 minuta. 2.Shtojmë hudhrën dhe vazhdojmë t’i gatuajmë edhe për një minutë ose dy. 3.Më pas shtojmë thjerrëzat, domatet, gjethet e dafinës, 1 filxhan...
1.Vendosini thjerrëzat në ujë që një natë para. 2.Në një tigan shtoni vaj ulliri, qepën dhe karotën e grirë hollë. 3.Shtoni thjerrëzat dhe dy gota ujë. 4.Vendosini të ziejnë me kapak mbyllur dhe herë pas here shtoni ujë nëse...
1.Në një tigan me nxehtësi mesatare shtoni vajin e ullirit dhe perimet. 2.Trazojini mirë dhe më pas shtoni thjerrëzat. 3.Ndërkohë në një tenxhere me ujë të valuar shtoni supën e pulës. 4.Lëngun ia shtoni më pas thjerrëzave. Rregullojini me...
1.Në një tenxhere skuqni qepën. 2.Hidhni domaten, karrotat, specin dhe patatet të prera në kubikë dhe lërini në zjarr për rreth 25 minuta. 3.Shtoni më pas thjerrëzat dhe piperin dhe lërini për rreth 10 ose 15 minuta të tjera....
Në një enë me ujë të valuar vendosni për të zierë thjerrëzat.Ndërkohë në një tenxhere tjetër zieni kuinoan.Në një enë qelqi shtoni sallatën iceberg, qepën, domaten, qepën e njomë, limonin dhe kuinoan. Shtoni vaj ulliri, marinojini me kripë dhe...
Kjo është një lloj pjate ideale kur s’keni shumë kohë të gatuani, e lehtë, e shijshme dhe plot nutrientë. Le të shohim së bashku si përgaitet: Përbërësit: 400 gr thjerrëza 1 spec i kuq djegës 1 qepë e kuqe...
Ndoshta këto bimë bishtajore të brishta nuk ua mbushin shumë syrin në pamje të parë, por janë ë ulëta në kalori (230 për një kupë) dhe të larta në vlera nutricionale. Janë shumë të volitshme pasi mund t’i përdorni...
Ruaj Recetën
