Tre propozime për dietën tuaj 1 ditore. Niseni nga nesër!

I gjithë trupi ynë, sidomos sistemi i tretjes përjeton stres të vazhdueshëm, prandaj është e domosdoshme që herë pas here t’i jepni një pushim. Nutricionistët rekomandojnë të marrit deri në 1500 kalori në ditë, dhe çdo 1 javë apo dy t’i jepni një pushim stomakut.

Këtu janë disa sugjerime që ju mund të zgjidhni për dietën tuaj 1-ditore:

Orizi 

Zieni 5 lugë gjelle oriz kaf me pak kripë. Këtë sasi duhet ta hani të shpërndarë në mëngjes, drekë dhe darkë. Midis vakteve mund të hani gjithashtu një karotë apo mollë.

Djathë dhe vezë

Nëse zgjidhni këtë menu, mëngjesi juaj duhet të përbëhet nga një 1 filxhan kafe dhe një copë djathë të fortë. Mëngjesi juaj duhet të konsistojë tek 2 vezë dhe një filxhan çaj. Në darkë një copë djathë të vogël dhe një filxhan çaj.

Frutat

Gjatë një dite ju lejohet të hani deri në tre lloje frutash, përveç bananes.  Ne ju rekomandojmë mollët të shoqëruara me kanellë dhe pak mjaltë.

Cilën prej alternativave do të zgjidhnit për një pushim 1-ditor?/neps.al