Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e pashëndetshme të të fjeturit, duke përfshirë madje edhe disa probleme psikiatrike.
Por rezulton se edhe ushqimi ndikon drejtëpërdrejtë në cilësinë e gjumi tuaj.
Prandaj këtu në Neps ju rendisim 10 ushqime të cilat do ishte mirë t’i shmangnit para se të shkoni për të fjetur. Mos u habisni nga disa prej tyre.
Ushqimet që duhet të shmangni:
- Çaji i mentes
- Çaji jeshil
- Brokoli
- Qepa
- Stikat dhe arrat
- Ushqimet pikante
- Akullorja
- Mishi krudo apo sallamërat
- Uji (rekomandohet 90 minuta para se të shkoni në gjumë)
- Çokollata e zezë
Tani e mësuat, nëse doni një gjumë cilësor shmangni konsumin e këtyre ushqimeve kur të shkoni në shtrat!/neps.al
Lini një koment