Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e pashëndetshme të të fjeturit, duke përfshirë madje edhe disa probleme psikiatrike.
Por rezulton se edhe ushqimi ndikon drejtëpërdrejtë në cilësinë e gjumi tuaj.
Prandaj këtu në Neps ju rendisim 10 ushqime të cilat do ishte mirë t’i shmangnit para se të shkoni për të fjetur. Mos u habisni nga disa prej tyre.
Ushqimet që duhet të shmangni:
Çaji i mentes
Çaji jeshil
Brokoli
Qepa
Stikat dhe arrat
Ushqimet pikante
Akullorja
Mishi krudo apo sallamërat
Uji (rekomandohet 90 minuta para se të shkoni në gjumë)
Çokollata e zezë
Tani e mësuat, nëse doni një gjumë cilësor shmangni konsumin e këtyre ushqimeve kur të shkoni në shtrat!/neps.al
Kurë natyrale për pastrimin e enëve të gjakut me limon, hudhër dhe ujë. Kjo përgatitje ka për qëllim të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe shëndetit të përgjithshëm kardiovaskular. Përgatitja: 1. Kombinoni 4 limona (me gjithë lëkurë,...
A ndiheni shpesh të lodhur gjatë ditës? Për t’u ndier energjikë dhe produktivë, nuk keni nevojë për kafe ose pije energjike. Duke bërë disa ndryshime të vogla në rutinën tuaj të përditshme, mund të rrisni energjinë natyralisht dhe të...
Duke jetuar në një botë plot me ushqime të shpejta dhe tundime të përditshme, ndonjëherë të ushqyerit shëndetshëm mund të duket e vështirë. Megjithatë, me disa ndryshime të vogla në rutinën tuaj, mund të përmirësoni ushqyerjen pa sakrifikuar shijen...
Lini një koment