Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e pashëndetshme të të fjeturit, duke përfshirë madje edhe disa probleme psikiatrike.
Por rezulton se edhe ushqimi ndikon drejtëpërdrejtë në cilësinë e gjumi tuaj.
Prandaj këtu në Neps ju rendisim 10 ushqime të cilat do ishte mirë t’i shmangnit para se të shkoni për të fjetur. Mos u habisni nga disa prej tyre.
Ushqimet që duhet të shmangni:
Çaji i mentes
Çaji jeshil
Brokoli
Qepa
Stikat dhe arrat
Ushqimet pikante
Akullorja
Mishi krudo apo sallamërat
Uji (rekomandohet 90 minuta para se të shkoni në gjumë)
Çokollata e zezë
Tani e mësuat, nëse doni një gjumë cilësor shmangni konsumin e këtyre ushqimeve kur të shkoni në shtrat!/neps.al
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment