MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 30 Shtator, 2019 Lexoje për 1 minutë

Receta me tërshërë dhe qumësht që do ju furnizojë plot me energji!

Receta me tërshërë dhe qumësht që do ju furnizojë plot me energji!

Persona: 2
Koha e përgatitjes: 5 minuta – Koha e gatimit: 5 minuta

Mos harroni se tërshëra ju mban të ngopur për një kohë të gjatë, ndërsa qumështi shërben si burim energjie. Arat janë burim i omega-3 dhe mjalti ka plot antioksidantë që luftojnë gripin dhe ftohjen.

Ingredientët

  • 3 luge gjellë tërshërë
  • 1 gotë me qumësht të vakët
  • 1 filxhan kafe me arra
  • 1 lugë gjelle mjaltë

Udhëzimet

1

Në një enë ku keni shtuar qumështin e vakët shtoni edhe tërshërën që të zbutet.

2

Tani shtoni arrat dhe në fund mjaltin.

3

Kjo pjatë mund të konsumohet çdo mëngjes apo darkë. Ju bëftë mirë!

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...
21 Nëntor, 2024
Tavë peshku me domate dhe erëza
18 Nëntor, 2024
Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë
18 Nëntor, 2024
Risotto me limon dhe krem djathi
18 Nëntor, 2024
Krem Brulée (Crème Brûlée)
14 Nëntor, 2024
Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?
14 Nëntor, 2024
Kategoritë
Trending

© 2024 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group