8 ushqimet që luftojnë inflamacionin kronik

Inflamacioni është një proces natyral që ndihmon trupin tuaj të shërohet dhe të mbrohet nga dëmtimi. Ai  është reagim i sistemit imunitar për të shëruar një plagë, përballuar një traumë, apo për të luftuar mikrobe dhe viruse patogjene.

Megjithatë inflamacioni është i dëmshëm kur bëhet kronik.

Inflamacioni kronik mund të zgjasë për javë, muaj apo vite dhe mund të jetë i lidhur më një sërë problemesh serioze shëndetësore. Thënë kjo, ushqimet që ju zgjidhni apo shmangni mund të bëjë vërtet diferencën kur vjen puna tek niveli i inflamacionit.

Ushqimet që luftojnë inflamacionin:

  • Xhinxheri
  • Jeshillëqet (brokoli, spinaqi, rukola, sallata jeshile).
  • Shafrani i Indisë
  • Lajthitë, bajamet
  • Boronicat
  • Manaferrat
  • Luleshtrydhet
  • Çokollata e zezë

Image result for fights inflammation

Ushqimet që shkaktojnë inflamacion:

  • Ushqimet e skuqura
  • Vaji i lulediellit
  • Ushqimi i përpunuar  (Fast-Food)
  • Sheqeri i përpunuar
  • Produktet e bulmetit (qumështi, djathi, veza, kosi)./neps.al 

Lini një koment