8 ushqimet që luftojnë inflamacionin kronik

Inflamacioni është një proces natyral që ndihmon trupin tuaj të shërohet dhe të mbrohet nga dëmtimi. Ai  është reagim i sistemit imunitar për të shëruar një plagë, përballuar një traumë, apo për të luftuar mikrobe dhe viruse patogjene.

Megjithatë inflamacioni është i dëmshëm kur bëhet kronik.

Inflamacioni kronik mund të zgjasë për javë, muaj apo vite dhe mund të jetë i lidhur më një sërë problemesh serioze shëndetësore. Thënë kjo, ushqimet që ju zgjidhni apo shmangni mund të bëjë vërtet diferencën kur vjen puna tek niveli i inflamacionit.

Ushqimet që luftojnë inflamacionin:

• Xhinxheri
• Jeshillëqet (brokoli, spinaqi, rukola, sallata jeshile).
• Shafrani i Indisë
• Lajthitë, bajamet
• Boronicat
• Manaferrat
• Luleshtrydhet
• Çokollata e zezë

Ushqimet që shkaktojnë inflamacion:

• Ushqimet e skuqura
• Vaji i lulediellit
• Ushqimi i përpunuar  (Fast-Food)
• Sheqeri i përpunuar
• Produktet e bulmetit (qumështi, djathi, veza, kosi)./neps.al