Kur vjen puna tek shëndeti i zemrës, një rol shumë të rëndësishëm e luajnë ushqimet që hamë. Ato mund ti shkaktojnë një dëm shumë të madh, prandaj duhet të jeni i mirë informuar se çfarë ushqimesh duhet të hani dhe se çfarë jo.
Neps.al ju rendit më poshtë ushqimet që duhet të shmangni nëse doni të pastroni arteriet tuaja:
Mishi i kuq. Një studim pohon se njerëzit që konsumojnë mish të kuq në baza ditore kanë nivele të larta të N-oksidit Trimethylamine, një kimik i lidhur me sëmundjen e zemrës. Hulumtues të tjerë kanë zbuluar gjithashtu një lidhje mes ngrënies së rregullt të mishit të kuq dhe rrezikut për një atak në zemër ose goditjeje në tru.
Supat e gatshme me perime. Konservat e perimeve dhe supave duken si një mënyrë e përshtatshme për të shtuar më shumë perime në dietën tuaj, por shpesh përmbajnë shumë kripë dhe kjo e fundit dëmton zemrën tuaj.
Mishi i ngrirë
Sallami i përpunuar dhe me dhjamë
Kafe me krem. Kremërat e kafesë shpesh përmbajnë vajra pjesërisht të hidrogjenizuara, një burim i përbashkët i yndyrnave trans që mund të rrisin nivelet e kolesterolit.
Ëmbëlsirat. Mund të ulin funksionimin e zemrës deri në pikën fatale.
Akulloret (rrisin ndjeshëm nivelin e kolesterolit në gjak).
Ushqimet e skuqura (rrisin nivelin e kolesterolit dhe grumbullimin e qelizave dhjamore).
Pijet e gazuara (sheqeri që gjendet në to rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare).
Makaronat me djathë (yndyrnat e dëmtojnë gjithnjë zemrën tuaj).
Të brendshmet e kafshëve sidomos mëlçinë (sasia e madhe e hekurit që gjendet në të, rrit nivelin e kolesterolit).
Gjiza (niveli i lartë i kripës, ngre presionin e gjakut).
Lini një koment