30 minuta stërvitje në shtëpi/Ju duhet vetëm peshqiri dhe ujë
Mos e lejoni karantinën që t’ju shtojë në peshë!
Të stërviturit në shtëpi është diçka krejtësisht e mundshme dhe po aq efektive sa orët e tëra e shpenzuara në palestër. 30 minuta çdo ditë do të ishte mëse ideale për të mbajtur peshën dhe format e trupit në parametrat e duhura.
Interneti në këtë drejtim na e thjeshton akoma më shumë punën, prandaj Nepsi në morinë e videove që pa nga hulumtimi, zgjodhi për ju videon si më poshtë.
Koha në total është 37 minuta. Çdo ushtrim zgjat 40 sekonda dhe 15 sekonda janë pushim.
Vishu sport, merr peshqirin, rrëmbe 1 shishe ujë dhe eja nisim së bashku nga puna.
Të kesh një bel elegant nuk është vetëm çështje estetike, por mund t’ju ndihmojë të rroni më gjatë. Sipas disa studimeve, njerëzit që kanë peshë të tepërt në pjesën e belit kanë më tepër probabilitet të vuajnë nga sëmundjet...
Ngroheni furrën në 180C. Lyejeni me gjalpë një tavë që nuk ngjit 30cm x 20cm dhe shtroni bazën me letër që nuk ngjit. Mbushni një të tretën e një tenxhereje të vogël me ujë, lëreni të ziejë dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
Lini një koment