Sugjerojmë:
Janë disa ushtrime që ju mund t’i bëni lehtësisht pjesë të rutinës suaj ditore.
Në këto ditë kur kohën e kemi me tepri dhe koka tek frigorifer është një “kërcënim” i madh, bëni mirë t’i hidhni një sy hapave më poshtë.
Si të digjni 100 kcal:
Vraponi- 10 minuta
Ecni- 22 minuta
Ngjisni shkallët- 10 minuta
Hidhuni me litar-7 minuta
Ecni me biçikletë-13 minuta
Bëni yoga-31 minuta
Sikur këto veprime t’i bëni rregullisht çdo ditë, do ta ndihmoni trupin tuaj të jetë në formë të kënaqshme./neps.al
Lini një koment