11 rreziqet shëndetësore nga të cilat rrezikoheni, nëse nuk flini gjumë mjaftueshëm!
Të bësh një gjumë të qetë është padyshim shumë i rëndësishëm nëse dëshironi të keni një stil jetese të shëndetshëm.
Pagjumësia ose të fjeturit e pamjaftueshëm, ndikojnë në jetën tuaj në shumë mënyra. Shumë prej tyre, nuk janë fort pozitive. Efektet e privimit nga gjumi janë reale dhe janë fatkeqësisht afatgjata. Ai vë në rrezik shëndetin tuaj fizik, por edhe mendor.
Ja disa nga mënyrat sesi gjumi i pamjaftueshëm ndikon tek ju:
Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...
Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...
A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...
Lini një koment