Sugjerojmë:

Karbohidratet më të rëndësishme për të ndërtuar muskuj, merren nga këto 6 ushqime!

Karbohidratet janë të rëndësishme, për të ndërtuar muskuj. Për këto të fundit sigurisht na ndihmon një stërvitje e rregullt me pesha që sa vijnë e rriten.

Ndonëse meshkujt e kanë më të lehtë për të formuar muskuj, në krahasim me femrat për çështje hormonesh, edhe ushqimet luajnë një rol të rëndësishëm në këtë drejtim. Në këtë rast rekomandohen 6 ushqime në veçanti, të cilat janë burim i mirë karbohidratesh.

Ja cilat janë ato:

Tërshëra

Image result for oats"

Frutat- Sidomos banania

Image result for banana"

Orizi

Image result for rice"

Kuinoa

Image result for quinoa"

Pastat

Image result for pasta"

Patatet   

Image result for patatoes"

Lini një koment