Nga neps. al10 Mars, 2022 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 2 minuta
Ju prezantoj hormonin që na bën të ndihemi të uritur dhe ç’të bëjmë me të
Pa diskutim, hormonet luajnë një rol të rëndësishëm në mënyrën sesi trupi ynë funksionon dhe secili prej tyre është përgjegjës për një “punë” të caktuar.
Sot do të përqendrohemi tek hormoni i cili ju jep ndjenjën e urisë.
Ghrelin është hormoni i cili ju bën të thoni herë pas here: Jam i uritur! Ky është hormoni që i dërgon sinjale trurit tuaj se është koha për të ngrënë.
Interesant është fakti se reduktimi i kalorive stimulon prodhimin e hormonit ghrelin. Edhe nëse ju do të mbani një dietë për 12 muaj, përsëri niveli i këtij hormoni do të jetë i lartë. Kjo është një ndër arsyet pse dietat e gjata me bazë uljen e kalorive, nuk funksionojnë në terma afatgjatë. Trupi ynë thjesht s’mund të mësohet me to.
Çfarë të bëni?
Lajmi i mirë është se stërvitja intensive kardio, mund të ulë nivelin e ghrelin. Ushqimet kardio pëfshijnë vrapin, boksin,hedhjen me litar, ngjitjet e larta, ecjen etj.
Juve do t’ju duhet të provoni të gjithë ato sporte, ku zemra juaj mundet që të kapë ritmin. Ka një mënyrë të thjeshtë për ta mësuar këtë.
Nëse keni vështirësi në frymëmarrje, por ende mund të flisni, gjithsesi nuk këndoni dot, atëherë zemra juaj është me siguri në nivelin e duhur!
16 Prill, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 1 minutë
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
16 Prill, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 1 minutë
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
3 Mars, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 4 minuta
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment