Jo gjithmonë dietologët kanë të drejtë, ja cilët janë ushqimet që vërtetë na duhen
Ushqim i shëndetshëm është çdo ushqim që kontribuon në shëndetin e përgjithshëm të trupit tuaj. Me fjalë të tjera, çfarë i jep trupit tuaj fuqinë për të realizuar jetën e përditshme.
Pra janë pikërisht përzierjet e yndyrës, proteinave, karbohidrateve, fibrave, mineraleve, vitaminave dhe më shumë.
Atëherë, pse të ngrënit e shëndetshëm duket kaq e ndërlikuar? Edhe pse dietologët duken sikur nxjerrin çdo javë një superushqim janë trupat tanë ata që e dinë se çfarë na duhet të mbijetojmë. Shanset janë, ushqimet që ju bëjnë të ndjeheni të shëndetshëm janë ndoshta të shëndetshme për ju.
Qetësohuni dhe përpiquni të hani me përbërës që i përkasin grupeve themelore të ushqimit.
Mbushni pjatën tuaj me fruta, perime dhe ushqime shumëngjyrëshe, të cilat ju pëlqejnë! Gjithashtu zgjidhni ato që ju mbajnë të ngopur për disa orë.
Perpiquni të hani ushqime të freskëta dhe të papërpunuara.
Me përjashtim të ushqimeve të fermentuara si kosi, të papërpunuarit janë gjithmonë më të mirët. Kjo për shkak se sa më shumë një ushqim përpunohet dhe rafinohet, aq më shumë lëndë ushqyese i hiqen. Ushqimet e përpunuara shpesh përfshijnë sheqer të shtuar dhe konservantë gjithashtu.
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Pushimet e verës për prindërit e rinj, të cilët kanë një bebe të porsalindur janë një sfidë jo pak e rëndësishme. Shpesh përballë kësaj situate ata përballen me pyetjen nëse duhet të bëjnë pushime në bregdet apo jo. Gjithmonë...
Lini një koment