Dieta e preferuar e Kim Kardashian dhe menuja për mëngjes, drekë e darkë

Nga 28 kilogramë që fitoi gjatë shtatzënisë , humbi plot 19 kg në vetëm tri muaj. E kemi fjalën për Kim Kardashian e cila njihet për dietën e saj të kujdesshme ushqimore.

Dieta që Kim ndjek vazhdimisht quhet Atkins. Kjo lloj diete është shumë e famshme dhe përjashton në mënyrë kategorike karbohidratet. Këtu kemi parasysh brumërat dhe ëmbëlsirat.

Ushqimet e lejuara janë ushqimet e  pasura me proteina si për shembull veza, djathi, peshku dhe mishi.

Dieta Atkins sipas ditëve të javës:

Mëngjesi (7 ide)

1. Kos frutash + vezë të ziera

2. Vezë +djathë i shkrirë të bëra sanduiҫ + pjeshkë

3. Omletë me vezë, mjaltë, vezë të ziera

4. Vezë me djathë, biskota, lëng pjeshke

5. Qumësht dhe manaferra të freskëta

6. Manaferra dhe vezë të fërguara

7. Lëng frutash, vezë të skuqura + lëng limoni

Dreka (7 ide) 

1. Mish pule + djathë i shkrirë + qershi

2. Sallatë “Tuna”, rrush

3. Gjalpë arre, banana, kos frutash

4. Avokado, sallatë me vezë (ose omletë me vezë e avokado)

5. Kek meksikan, bizele

6. Pica, perime të ndryshme

7. Biskota, pjeshkë

Darka (7 ide) 

1. Krah pule, rizoto, mish i bardhë

2. Makarona dhe sallatë

3. Patate furre, biftek, sallatë fshati

4. Pulë e pjekur në skarë, fasule

5. Rizoto dhe bizele

6. Sanduiҫ me karota, turshi, biftek i pjekur në skarë

7. Pure patatesh