Çfarë duhet të hamë për të zvogëluar rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare?
Në të vërtetë nuk ekziston një ushqim i vetëm që do të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Por ndjekja e modeleve dietike që theksojnë ushqime të caktuara dhe kufizojnë disa ushqime mund të zvogëlojë rrezikun.
“Në përgjithësi, dietat më të shëndetshme për zemrën kanë tendencë të jenë ato që përfshijnë bimët” – tha Laura Yautz, RDN, një dietologe e specializuar në shëndetin e zemrës për Verywell Health.
Një dietë e shëndetshme për zemrën përfshin:
Drithëra
Fruta
Perime
Arra
Vajra të shëndetshëm si vaji i ullirit
Burimet e proteinave me bazë bimore si bishtajoret, soja, arrat dhe farat
Proteinat e dobëta të kafshëve si ushqimet e detit dhe shpendët
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment