8 ushqimet më të mira që lëkura juaj të shkëlqejë nga koka tek këmbët

Ushqyerja e mirë sjell si rezultat një lëkurë të mirë që reflekton shëndet dhe shkëlqim.

Sot Neps ju rendit 8 prej tyre të cilat duhet t’i përfshini më shumë në dietën tuaj.

Boronicat

Përmbajnë flavonoide, i japin ngjyrë të bukur lëkurës.

Bajamet

Përmbajnë vitaminë E dhe e mbrojnë lëkurën nga rrezet e dëmshme ultraviolet.

Salmoni

Përmban acide yndyrore omega-3, lufton poret e lëkurës, shenjat dhe e bën lëkurën të shkëlqejë.

Spinaq

I pasur me antioksidantë, minerale dhe omega-3, vitamina B,C,A të cilat parandalojnë plakjen.

Domate

Falë elementit likopen që përmban, i japin një ngjyrë të bukur të kuqe lëkurës suaj. Është gjithashtu një antioksidant i mirë.

Arrat

Vitamina E që përmbajnë, promovon shëndetin e lëkurës.

Kivi

Kivit janë të pasura me vitaminë C dhe parandalojnë rrudhat.

Karotat

Karotat përmbajnë vitamina A, C dhe ndihmojnë trupin të nxjerrë jashtë toksinat.