8 ushqimet që janë një burim i shkëlqyer hekuri

Nëse keni shenjat më poshtë:

1. Lodhje gjatë gjithë kohës
2. Zhvillim të pakët fizik dhe mendor tek fëmijët dhe ecuri jo e mirë në shkollë
3. Inflamacion në gjuhë
4. Probleme në temperaturën e trupit
5. Sistem të dobët imunitar

Ju mund të keni mungesë hekuri në trup. Prandaj rekomandohet që të konsumoni më shumë ushqime të tilla që janë të pasura me këtë element.

Më poshtë Neps ju rendit 8 ushqime të pasura me hekur, për 100 gram:

Trumza-82MG (82 miligramë hekur për 100 gram trumzë)

Image result for thyme

Thjerrëzat-8Mg

Image result for lentils

Spirulina-80Mg

Image result for spirulina

E verdha e vezës: 5 Mg

Image result for egg yolk

Tofu-5 Mg

Image result for tofu

Bajamet- 4 Mg

Related image

Spinaqi- 3.4 Mg

Image result for spinach

Çokollata e errët-11 Mg 

Image result for dark chocolate

Theksojmë që hekuri është thelbësor për prodhimin e hemoglobinës, një proteinë që lejon qelizat e kuqe të gjakut të çojnë oksigjen në çdo pjesë të trupit.

Përbërësit më lartë mund t’i shfrytëzoni në receta të shijshme që i gjeni në Neps.al

Lini një koment