30 minuta ushtrime cardio në shtëpi. Nuk nevojitet asnjë paisje!

Palestra mund të krijohet plotësisht edhe në kushtet e shtëpisë dhe për këtë nuk e ekzagjerojmë aspak.

Mjeti kryesor që ju duhet është vetëm vullneti!

Gjeni hapësirën e duhur, kohën dhe le t’ia nisim nga puna.

Në You Tube ekzistojnë pafund video për të ushtruarit në shtëpi dhe sot Neps.al jua bën më të thjeshtë duke zgjedhur njërën prej shumë alternativave si më të përshtatshmen për ju.

Pas 30 minutave stërvitje 3 gjëra janë të sigurta:

• Do të djersiteni
• Do të humbisni kalori
• Do të ndiheni më mirë me veten

Ja sugjerimi i Nepsit për ju, i realizueshëm kollaj nga të gjithë.

40 sekonda do të jeni aktivë dhe 15 sekonda do të bëni pushim aktiv