Koha më e mirë për të ngrënë mëngjesin, drekën dhe darkën është kjo
Mëngjesi
Koha më e mirë: 07:00-08:00 e mëngjesit
Jo më vonë se ora: 10:00
Mbani mend se: Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, i cili i jep trurit dhe trupit tuaj energjitë e nevojshme para se të filloni aktivitetet normale të ditës.
Dreka
Koha më e mirë: 12:00-14:00
Jo më vonë se ora: 15:00
Mbani mend se: Ideale është që dreka të konsumohet 4 orë pas mëngjesit, sepse vetëm kështu do të mbani ndjenjën e urisë në nivelet e duhura. Njëkohësisht do të mbani të stabilizuar nivelin e sheqerit në gjak.
Darka
Koha më e mirë: 18:00-20:00
Jo më vonë se ora: 21:00
Mbani mend se: Darka duhet ngrënë 2 orë para se të flini. Kjo për të patur një gjumë optimal, pa shqetësime si rrjedhojë e të ngrënit vonë./neps.al
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment