MBYLL

Sugjerojmë:

Nga https://www.neps.al ">admin 25 Shkurt, 2020 Lexoje për 1 minutë

Smoothie me tërshërë. Burim fibrash dhe proteinash!

Smoothie me tërshërë. Burim fibrash dhe proteinash!

Persona: 2
Koha e përgatitjes: 5 minuta – Koha e gatimit: 5 minuta

Ju mban të ngopur për një kohë të gjatë dhe ka një shije të mirë mbi të gjitha!

Ingredientët

  • ¼ filxhan me tërshërë
  • 1 banane e ngrirë dhe e ndarë në copa të vogla
  • ½ filxhan me qumësht
  • 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku
  • ½ lugë gjelle shurup panje
  • ½ lugë çaji ekstrakt vaniljeje
  • ½ lugë çaji me kanellë pluhur
  • Pak kripë
  • 3-4 kuba akulli

Udhëzimet

1

Vendoseni tërshërën në një blender dhe e përzieni për disa sekonda derisa të grimcohet.

2

Më pas shtoni bananen, qumështin, gjalpin e kikirikut, shurupin e panjes, vaniljen, kanellën dhe kripën.

3

I përzieni mirë derisa të bëni një masë kremoze.

4

Shërbejeni nëpër gota me akull. Ju bëftë mirë!

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Postimet e fundit
Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...
21 Nëntor, 2024
Tavë peshku me domate dhe erëza
18 Nëntor, 2024
Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë
18 Nëntor, 2024
Risotto me limon dhe krem djathi
18 Nëntor, 2024
Krem Brulée (Crème Brûlée)
14 Nëntor, 2024
Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?
14 Nëntor, 2024
Kategoritë
Trending

© 2024 Neps | Një Markë e GlobalEcho Media Group