Konsumoni këto 5 ushqime dhe zemra juaj do të jetë më e shëndetshme se kurrë
Zemra është organi që rrezikon shpeshherë jetën e njerëzve, me sëmundjet e saj që janë bërë mjaft të zakonshmë tek njerëzit.
Kolesteroli ndikon në mënyrën e funksionimit të saj dhe për të jetuar me një zemër sa më të shëndetshme është shumë e rëndësishme të eliminohen disa produkte ushqimore e të shtohen disa të tjera.
Ja cilat ushqime ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq:
1.Fibrat
Fibrat janë një superushqim që ndihmojnë jashtë mase organizmin e njeriut në tretje, duke mbrojtur nga kanceri i zorrëve.
Gjithashtu fibrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Ushqime të pasura me fibra janë përimet, frutat dhe drithërat.
2.Yndyrnat e shëndetshme
Yndyrnat e pangopura si vaji i lulediellit dhe i ullirit janë yndyrna të shëndetshme, që ndihmojnë në uljen e kolesterolit.
3.Soja
Soja dhe produktet e saj mund të gjenden në supermarket dhe ndikojnë në uljen e kolesterolit.
4.Frutat e thata
Bajamet, arrat, lajthitë, stikat etj janë të pasura më fibra dhe yndyrna. Ato nxitin lipoproteinat e mira në gjak dhe reduktojnë të këqijat.
5.Tërshëra
Tërshera përmban një fibër specifike të tretshme të quajtur beta-glucan, që gjendet tek elbi, algat etj. Kjo ndikon në uljen e kolesterolit.
Çfarë duhet të bëni për të normalizuar organizmin pas një nate ku e keni tejkaluar me ushqim, ëmbëlsira dhe alkool? Më poshtë keni listën e ushqimeve që do t’ju ndihmojnë të normalizoni dhe pastroni organizmin, në një dietë Detox....
Gjatë periudhës së shtatzanisë, të gjitha bëhemi shumë më të ndërgjegjshme për mënyrën tonë të të ushqyerit, se çfarë duhet të hamë e çfarë jo. Megjithatë, jo gjithmonë është e lehtë t’i kategorizosh ushqimet dhe pijet në çfarë DUHET...
Për të evituar infenksionet në veshka është ideale të konsumoni ushqime të shëndetshme që sigurojnë një larmi vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që sigurojnë pastrimin e veshkave por që kanë sasi të vogla kaliumi dhe fosfori. Ushqimet që përmbajnë antioksidantë mund të...
Lini një koment