Nga https://www.neps.al
">admin21 Mars, 2019 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 2 minuta
5 benefite të mrekullueshme që na jep uji me xhinxher
Provoni të imagjinoni një moment relaksi: për një pjesë të madhe të njerëzve kjo përkon me një shishe uji të përgatitur me bimë dhe erëza. I meritojmë dhjetë minuta relaks në kaosin frenetik të përditshmërisë sonë.
E keni provuar ujin me xhinxher? Një studim sugjeron se kjo rrënjë mund të ketë shumë benefite të rëndësishme për shëndetin tonë falë vetive të tij anti-inflamatore.
Për ta përgatitur, shtoni disa feta xhinxher të freskët në ujë të vluar dhe lëreni të qëndrojë aty të paktën 10 minuta para se ta shërbeni.
Ndihmon për të qetësuar të vjellat
Nëse keni të vjella ose të përziera, përgatisni ujë xhinxheri ose çaj xhinxheri. Xhinxheri përshpejton zbrazjen e stomakut duke nxitur kalimin e ushqimit nga stomaku drejt zorrëve, shpjegon gastroenterologjia Lisa Ganjhu.
Ndihmon kundra dhimbjeve menstruale
Xhinxheri mund të ndihmojë në qetësimin e dhimbjeve dhe ngërçeve menstruale. Vetitë anti-inflamatore të xhinxherit mund të funksionojnë në mënyrë të ngjashme me ato të anti-inflamatorëve që blejmë në farmaci.
Mund të ekuilibrojë nivelin e sheqerit në gjak
Xhinxheri mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të sheqerit në gjak tek pacientët me diabet të tipit 2. Konsumimi i 3 gramë xhinxheri pluhur në ditë ka ndihmuar pacientët të përmirësojnë indeksin glicemik sipas një studimi të vitit 2015.
Mund të favorizojë rënien në peshë
Mos mendoni se uji me xhinxher shkrin yndyrat apo djeg kaloritë siç mudn të lexoni në ca artikuj. Ai thjesht nuk përmban sheqerna dhe praktikisht ka thuajse zero kalori. Ndihmon hidratimin dhe ka shumë avantazhe nëse po kërkoni të humbisni peshë.
Mund të reduktojë riskun e sëmundjeve kronike
Xhinxheri sa bashku me disa fruta e perime si arrat, farat, fasulet dhe drithërat integrale përmbajnë sasi të rëndësishme fitonutrientësh. Këta antioksidantë luftojnë inflamacionin kronik, një gjendje fiziologjike në të cilën qelizat e trupit qëndrojnë në ‘alarm’ për shkak të një rreziku. Fitonutrientët që gjenden tek xhinxheri mund të ndikojnë në reduktimin e përgjigjeve inflamatore dhe të mbrojnë qelizat nga plakja e parakohshme.
16 Prill, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 1 minutë
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
16 Prill, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 1 minutë
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
3 Mars, 2025 Warning: Undefined variable $post in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Warning: Attempt to read property "ID" on null in /var/www/html/neps.al/wp-content/themes/neps/functions.php on line 204
Lexoje për 4 minuta
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment