Squats, squats, squats dhe i keni dhuruar vetes 7 përfitime të mëdha
Nuk duhet të kesh para për të patur një trup të mirë. As një palestër apo liqenin afër.
Në ambientet e shtëpisë dhe falë mijëra videove që gjenden në You Tube mund të ushtroheni fare mirë. Këto ushtrime ju marrin pak kohë dhe mbi të gjitha ju japin përfitime të mëdha:
Sot po ju tregojmë 7 përfitime që merrni vetëm bërja e 20 squats-ave të thjeshtë.
Ja cilat janë ato:
Përmirëson balancën e trupit
I bën muskujt e këmbëve më të fortë
Tonifikon të gjithë trupin tuaj
Është shumë e mirë nëse merreni me vrap
Parandalon dhimbjet
Rrit vetëbesimin
Ju ndihmon t’i performoni detyrat gjatë ditës me lehtësi
E ke tepruar me kripën në supë, gjellë apo salcë? Mos u shqetëso, ka zgjidhje: 1️⃣ Shto një patate – Qëroje dhe hidhe në gatim. Ajo thith një pjesë të kripës. Hiqe përpara se ta shërbesh. 2️⃣ Shto pak...
Nëse do të shtrydhësh limonin dhe s’dëshiron të humbasësh asnjë pikë: 1️⃣ Rrotulloje mbi tavolinë duke e shtypur lehtë me pëllëmbën e dorës – kjo zbut fibrat dhe e ndihmon të lëshojë më shumë lëng. 2️⃣ Vendose në mikrovalë...
Për të rriturit që vuajnë nga intoleranca ndaj laktozës, konsumimi i qumështit të fermentuar mund të eliminojë ose të zvogëlojë ndjeshëm simptomat e këtij problemi. Studiuesit besojnë se mikroorganizmat e pranishëm në këtë produkt të fermentuar – i njohur...
Lini një koment