Nuk duhet të kesh para për të patur një trup të mirë. As një palestër apo liqenin afër.
Në ambientet e shtëpisë dhe falë mijëra videove që gjenden në You Tube mund të ushtroheni fare mirë. Këto ushtrime ju marrin pak kohë dhe mbi të gjitha ju japin përfitime të mëdha:
Sot po ju tregojmë 7 përfitime që merrni vetëm bërja e 20 squats-ave të thjeshtë.
Ja cilat janë ato:
- Përmirëson balancën e trupit
- I bën muskujt e këmbëve më të fortë
- Tonifikon të gjithë trupin tuaj
- Është shumë e mirë nëse merreni me vrap
- Parandalon dhimbjet
- Rrit vetëbesimin
- Ju ndihmon t’i performoni detyrat gjatë ditës me lehtësi
Nëse doni një video ndihmëse atëherë klikoni këtu
Lini një koment