Një smoothie me avokado. E mirë për sytë, zemrën dhe humbjen në peshë!
Kur vjen puna tek shëndeti, avokadot renditen në krye si “superushqime”.
Avokadot janë te pasura plot me elementë të shëndetshëm, duke përfshirë këtu vitaminat B, C, K dhe shumë të tjera.
Studimet kanë treguar se avokado mund të përmirësojë shëndetin kardiovaskular, përmirëson shikimin, i bën kockat e forta dhe madje mund t’ju ndihmojë të humbisni në peshë.
Ja një smoothie detox me avokado:
1 gotë e gjysmë me lëng molle
100 gram spinaq (i zierë dhe i ndarë në copa të vogla)
1 mollë (e paqëruar, por e prerë në copa të vogla)
½ avokado ( e qëruar dhe e prerë në kubikë)
Udhëzime
Në një enë kombinoni të gjithë përbërësit dhe i trazoni për disa sekonda.
1️⃣ Përgatitja e brumit Në një tas, përzieni vezët me Nutellën derisa të krijohet një masë homogjene. Shtoni miellin, pluhurin pjekës dhe kripën, duke e përzier ngadalë derisa të lidhen të gjitha përbërësit. 2️⃣ Pjekja Hidheni brumin në një...
1️⃣ Përzierja e përbërësve Qëroni bananen dhe hiqni tulin e avokados. Vendosini në një tas ose në një blender të vogël. 2️⃣ Blenderimi Shtoni qumështin e gjirit ose formulën nëse dëshironi një teksturë më të butë. Përdorni një pirun...
1️⃣ Përzierja e përbërësve Vendosni të gjithë përbërësit në një blender të fuqishëm. 2️⃣ Blenderimi Përziejini për 1-2 minuta derisa të krijohet një masë kremoze dhe homogjene. 3️⃣ Shërbimi Hidheni në një gotë të madhe dhe shijojeni menjëherë! 🔹...
Lini një koment