Koha më e mirë për të ngrënë mëngjesin, drekën dhe darkën është kjo
Mëngjesi
Koha më e mirë: 07:00-08:00 e mëngjesit
Jo më vonë se ora: 10:00
Mbani mend se: Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, i cili i jep trurit dhe trupit tuaj energjitë e nevojshme para se të filloni aktivitetet normale të ditës.
Dreka
Koha më e mirë: 12:00-14:00
Jo më vonë se ora: 15:00
Mbani mend se: Ideale është që dreka të konsumohet 4 orë pas mëngjesit, sepse vetëm kështu do të mbani ndjenjën e urisë në nivelet e duhura. Njëkohësisht do të mbani të stabilizuar nivelin e sheqerit në gjak.
Darka
Koha më e mirë: 18:00-20:00
Jo më vonë se ora: 21:00
Mbani mend se: Darka duhet ngrënë 2 orë para se të flini. Kjo për të patur një gjumë optimal, pa shqetësime si rrjedhojë e të ngrënit vonë./neps.al
Perimet e gjalla janë një nga ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese që mund të përfshini në dietën tuaj. Konsumimi i tyre në gjendjen natyrale ofron përfitime maksimale, pasi nuk humbasin vlerat ushqyese gjatë përpunimit apo gatimit. Në...
Farat e linit kanë qenë pjesë e dietës njerëzore për mijëra vjet, por vetëm kohët e fundit kanë marrë vëmendjen që meritojnë. Të vogla dhe të thjeshta, këto fara janë të mbushura me lëndë ushqyese që ofrojnë përfitime të...
Në botën e mirëqenies, një nga zakonet më të thjeshta, por edhe më efektive që mund të përvetësosh, është konsumimi i ujit me limon. Është i lehtë për t’u përgatitur, ekonomik dhe plot me përfitime shëndetësore. Por, përse kjo...
Lini një koment