1. Merrni dozën tuaj ditore të stërvitjes Synoni të ushtroheni një herë në ditë. Kjo mund të nënkuptojë të shkoni në palestër apo edhe thjesht të dilni jashtë dhe të shtoni numrin e hapave – çfarëdo që funksionon për...
Me pastrimet e pranverës, të gjithë kemi dëshirë që shtëpia jonë të mbajë aromë të mirë dhe të freskët. Për këtë mund të na ndihmojë një aromatizues natyral i ajrit i përgatitur me përbërës organikë dhe shumë efektiv, sa...
Thuajse kushdo prej nesh ka pasur kontakt me sëmundjet kardiovaskulare, duke i provuar vetë, ose për mes të afërmve që vuajnë nga këto sëmundje. Por teksa një pjesë e faktorëve që ndikojnë në këto sëmundje janë jashtë kontrollit tonë,...
Soda është një mrekulli kur vjen puna për t’u kujdesur për këmbët tuaja. Ajo largon erën e keqe, i dezinfekton, vret bakteret dhe madje kuron pamjen e tyre. Të gjitha këto përfitime vetëm me një pako sodë buke, kostoja...
1.Shpëlani dhe përgatisni kuinoan sipas udhëzimeve të paketimit. 2.Lereni kuinoan të ftohet në temperaturën e dhomës. 3.Në një tas të madh, kombinoni kuinoa, luleshtrydhe, boronica dhe mango. 4.Për të bërë shurrupin: Në një tas të vogël kombinoni mjaltë dhe...
A keni ëndërruar ndonjëherë të jetoni në një dhomë krejtësisht të pastër dhe të organizuar në mënyrë perfekte? Apo do të preferonit ta kalonit kohën tuaj në një dhomë të mbushur me objekte, suvenire, libra, art dhe sende që...
Jeta jote nuk do të jetë më e njëjtë pasi të lexosh këtë. Ajo çfarë kemi menduar se është kanellë, në fakt është kasia. Kasia është një alternativë e lirë e erëzës së famshme e cila shitet gjithandej si...
Ka një shans që ulja e temperaturave këtë muaj tashmë të ketë sjellë dëm në lëkurën tuaj. Dhe ndërsa kalimi te kremrat hidratues më të rëndë, një pjesë e enigmës shpesh neglizhohet: dieta. Por, sipas nutricionistit Kimberly Snyder, ju...
Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për mirëqenien fizike dhe mendore. Pasja e një rutine të mirë të gjumit përmirëson jo vetëm përqendrimin tuaj, por gjithashtu stimulon shërimin dhe zvogëlon rrezikun për një sërë problemesh shëndetësore. Termi “higjienë e gjumit”...
