Kush është dieta mesdhetare? Dieta mesdhetare bazohet në zakonet tradicionale të ngrënies nga vitet 1960 të njerëzve nga vendet që rrethojnë Detin Mesdhe, si Greqia, Italia dhe Spanja. Kjo dietë inkurajon konsumin e ushqimeve të freskëta, sezonale dhe lokale....

3 mënyra minimaliste për të rënë nga pesha që Nepsi sugjeron: Bëni një shëtitje 30 minuta çdo ditë Përpos se është e këndshme, të ecurit ju ndihmon padyshim me peshën. Ju mund të humbisni 1.6 cm në 12 javë...

Ruaj Recetën

Qershitë njihen si fruta me veti shumë të mira shëruese dhe këtë së fundmi e kanë vërtetuar edhe shkencëtarët. Studimi i fundit ka treguar se qershitë ndikojnë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, shëndetit të kockave dhe qetësimit të...

Të gjithë ata që e kanë provuar e dinë sa e vështirë është të bësh një ndryshim drastik në trupin tënd. Edhe nëse jemi të motivuar, ka pak rezistencë që na bën të mendojmë se është e pamundur ta...

Ka shumë dieta për humbje peshe . Disa fokusohen në reduktimin e oreksit tuaj, ndërsa të tjera përqëndrohen në kufizimin e kalorive, karbohidrateve ose yndyrnave. Meqenëse të gjitha pretendojnë të jenë dieta “më e mirë”, mund të jetë e...

Duket sikur është e pamundur të digjni kalori në mënyrë efektive edhe kur shikoni Tv, por kjo nuk qendron plotësisht. Ekzistojnë disa ushtrime efektive që janë të lehta për t’u kryer në shtëpi dhe nuk keni nevojë për pajisje...

Stërvitja përcaktohet si çdo lëvizje që i bën muskujt tuaj të funksionojnë dhe kërkon që trupi juaj të djeg kalori. Ekzistojnë shumë lloje të aktivitetit fizik, veçmas nga palestra duke përfshirë notin, vrapimin, ecjen, vallëzimin etj. Me gjasa ju...

Aktivitetet më të njohura për të humbur peshë janë vrapimi, joga, bicikleta dhe sigurisht rutina e rregullt e tyre.  Por ka edhe disa mënyra efektive për t’u stërvitur në shtëpi pa pasur nevojë të blini pajisje speciale. Gjëja kryesore...