Nga https://www.neps.al ">admin 5 Shtator, 2024 Lexoje për 1 minutë

Duajeni zemrën tuaj! 6 këshilla të rëndësishme për një shëndet afatgjatë

Duajeni zemrën tuaj! Ajo luan një rol primar kur vjen puna për një shëndet të mirë kardiovaskular dhe jo vetëm.

Por çfarë duhet të bëni?

Gjithçka fillon nga 6 pikat e mëposhtme sipas Institutit të Shëndetit Publik:

Kufizoni konsumin e kripës
Zgjidhni një dietë të shëndetshme
Mos pini duhan
Mbani një peshë të shëndetshme
Kufizoni konsumin e alkoolit
Kryeni aktivitet fizik çdo ditë

Fotografia e Instituti i ShÃ«ndetit Publik - Faqja zyrtare

Duajeni zemrën tuaj! 6 këshilla të rëndësishme për një shëndet afatgjatë

Postime të ngjashme

Këshilla

Shenjat e nivelit të lartë të sheqerit në gjak

19 Janar, 2024 Lexoje për 4 minuta

Hiperglicemia është një term për sheqerin e lartë në gjak, një gjendje e zakonshme e diabetit. Glukoza, ose sheqeri në gjak, vjen nga ushqimi që hani dhe është burimi kryesor i energjisë për trupin tuaj. Glukoza natyrisht rritet dhe...

Dietë

7 këshilla për të shtuar peshë në mënyrë të...

19 Dhjetor, 2024 Lexoje për 2 minuta

Të qenurit nënpeshë mund të jetë shqetësuese nëse është rezultat i të ushqyerit keq ose nëse je shtatzënë ose ke shqetësime të tjera shëndetësore. Për persona të caktuar mund të mjaftojë shtimi i sasisë së ushqimit për të ndryshuar...

Këshilla

10 ushqimet më të mira që lehtësojnë dhembjen e...

12 Dhjetor, 2024 Lexoje për 1 minutë

A ka ndjesi më të keqe kur zgjohesh nga gjumi me grykën e thatë, pa zë, dhe të dhemb ede kur kalon pështymën…? Zyrtarisht je sëmurë. Por ndonëse oreksi mund të të jetë prerë, të ushqehesh siç duhet veçanërisht...