Nga https://www.neps.al ">admin 5 Korrik, 2019 Lexoje për 1 minutë

Super sallata me shalqi dhe spinaq

Koha e përgatitjes: 10 – Koha e gatimit: 20

Ingredientët

100 gram quinoa
2 lugë gjelle fara luledielli
½ e shalqirit ( pa fara dhe i prerë në kubik të vegjël)
80 gram spinaq
Lëngu i një limoni
50 gram djathë të bardhë (thërrime)
1 avokado (të qëruar dhe të prerë në feta)
Dressing (miks salcash e gatshme për sallata)
Pak nenexhik grirë imët

Udhëzimet

Në një tenxhere me 200 ml ujë vendosni quionan. E vendosni në zjarr me një nxehtësi mesatare, për 15 minuta.

Ndërkohë në një tigan të nxehur vendosni farat e lulediellit. I përzieni për 1 minuta. Kaloji në një enë të madhe.

I shtoni sipër shalqirin, spinaqin e zierë, avokadon, nenexhikun dhe djathin.

Shtoni në fund quinoan dhe lëngun e limes.

E përzieni sallatën dhe i shtoni salcën e gatshme për sallata. Ju bëftë mirë!

Super sallata me shalqi dhe spinaq

Postime të ngjashme

Receta

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Filetot e peshkut i marinojmë me vaj ulliri, hudhër, lëng limoni, trumzë dhe rigon për 20 minuta. Në një tavë për pjekje, vendosim domatet e prera në feta dhe i spërkasim me kripë e vaj ulliri. Shtojmë peshkun sipër...

Receta

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Ziejmë tagliatelle-t në ujë të kripur derisa të jenë al dente. Ndërkohë, në një tigan të madh, ngrohim vajin e ullirit dhe gjalpin. Shtojmë hudhrën dhe kërpudhat, duke i skuqur derisa kërpudhat të zbuten dhe të marrin një ngjyrë...

Receta

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024 Lexoje për 1 minutë

Në një tigan të thellë, skuqim qepën në vaj ulliri dhe gjalpë derisa të zbutet. Shtojmë orizin dhe e përziejmë për disa minuta. Hedhim lëngun e perimeve gradualisht, duke shtuar nga një garuzhde dhe duke përzier vazhdimisht derisa orizi...

Lini një koment

Si të përmirësojmë cilësinë e gjumit?

25 Nëntor, 2024

10 këshilla për të forcuar sistemin imunitar natyralisht

25 Nëntor, 2024

Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...

21 Nëntor, 2024

Tavë peshku me domate dhe erëza

18 Nëntor, 2024

Tagliatelle me kërpudha dhe trumzë

18 Nëntor, 2024

Risotto me limon dhe krem djathi

18 Nëntor, 2024

Si të përmirësojmë cilësinë e gjumit?

10 këshilla për të forcuar sistemin imunitar natyralisht

Kurë me hudhra dhe limon, për pastrimin e enëve...

Si ta rrisim energjinë natyralisht gjatë ditës?

8 këshilla për një ushqyerje të shëndetshme pa sakrifica

Pse uthulla e mollës është e domosdoshme për shëndetin

Super sallata me shalqi dhe spinaq