9 ushqimet që duhet të konsumoni për një shëndet të mirë mendor

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë sesi të maksimizoni shëndetin tuaj mendor, duhet ta ktheni vëmendjen tek ushqimi.

Duke zgjedhur ushqimet e duhura, të pasura me antioksidantë dhe vitamina, mund të stimuloni përqendrimin, memorien dhe vëmendjen.

Ja disa nga ushqimet që rekomandohen në raste të tilla:

  1. Boronica
  2. Kafe
  3. Arra
  4. Bajame
  5. Çokollata e zezë
  6. Vezë
  7. Salmon
  8. Avokado
  9. Çaji jeshil/neps.al

 

Related image

Lini një koment